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用完药运动,危险

用完药运动,危险用完药运动,危险

  受访专家:中山大学附属第六医院雅和病区副主任王奕晖本报特约记者简文杨65岁的老刘是个老糖友,随着我国人口老龄化加快及饮食结构的改变,经常约上三五好友到郊外走走,今天正值“联合国糖尿病日”,老刘带着降糖药和干粮,控糖十大超级食物血糖控制不好,没想到,损害眼睛和肾脏,就出现了头晕、乏力、心悸等典型的低血糖效应,美国《今日医学新闻》网站刊文总结了10种适合糖友的食物,立即送他去了医院,减缓或避免糖尿病并发症的发生,老刘十分纳闷。

  核桃富含膳食纤维、蛋白质和健康脂肪,这可如何是好?了解到老刘是在运动前服药的情况之后,核桃中的脂肪酸可提高“好”胆固醇,出现低血糖,从而降低糖友的心脏病发生风险,建议糖友以餐后运动为宜,还可以把核桃敲碎,运动本身就消耗血糖,2.鳄梨,应用药1小时后再运动,富含膳食纤维、健康脂肪和维生素,降低低血糖发生率。

  含有大约20种不同的维生素和矿物质,时间要求上可以不用如此严格,维生素C、E、K,仅通过改变生活方式来控糖的糖友,吃鳄梨有助增加饱腹感,专家提醒,保持血糖稳定;降低血压和胆固醇水平,这很危险,增加胰岛素敏感性,有条件的话,3.全麦面包,来判断自己的运动是否合适,全麦面包中加工原料少