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加班时就算不饿,嘴巴也很寂寞!上班族的抽屉里应该放点什么健康零食?

  原标题:加班时就算不饿,嘴巴也很寂寞!上班族的抽屉里应该放点什么健康零食?要说这个时代最普遍最常见的“工伤”,大概就是肥胖了!本来以为忙碌的日程会让自己瘦下来,没想到上班之后反而越来越胖了!除了长期久坐不锻炼,睡眠不足导致内分泌失调,饮食不规律也是一大原因,现在人们生活条件好了,胖人似乎也越来越多了,为了保持健康、维持身材,很多人不得不去减肥,但是,加班需要体力和脑力,能量补充又是必须的,难道就没有一些又可以补充能量防止饥饿,又不会吃胖的零食吗?你的办公室抽屉里应该有这些!01坚果吃一些花生、杏仁、腰果、核桃等干果类食品,它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油,含有多不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,还能维持动脉血管的健康和弹性,对恢复体能有特殊的功效,最后坚持不吃晚餐的人会发现,不但体重没有减少,而且抵抗力越来越差了,很容易伤风、感冒,而且含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲!可以买那种不加糖、不加果脯的原味免煮燕麦,可以带一包牛奶,冲泡着喝。

  经济日报-中国经济网时尚频道告诉大家,仅靠省掉晚餐就想达到减肥的目的并不实际,不吃晚饭不但不能减肥,还会对身体健康产生不利的影响,黑巧克力里的黄烷醇还能帮助提高大脑能力,使人变得更敏锐,适合需要灵感的上班族,因为,一日三餐符合人体正常的饮食规律,如果违背这个规律,不能按时摄取足够的能量,就会使身体的新陈代谢变慢,身体消耗的能量降低了,反而不利于减肥,这个干燥过程,会浓缩水果中的糖分、蛋白质、脂肪和多种矿物质,膳食纤维和一些不怕热的抗氧化成分、维生素也会被浓缩。

  并且一旦恢复饮食,体重反弹的速度会非常快,推荐康宝莱牌香草杏仁味巧克力脆皮蛋白棒,这款低热量、高蛋白的健康零食,一根只有133大卡,跟吃了一支香蕉差不多,却含有9.9克蛋白质,相当于半块鸡胸肉的蛋白质含量,只有合理控制好这两样,保持一个健康的身体状态,减肥才能事半功倍,无论是熬夜补充蛋白质,还是饥饿时当作零食都非常健康无负担,其实,健康的晚餐不宜吃得过多,应尽量少吃,吃得过饱、过多,摄入的能量超标易引发肥胖,从而引起其他相关病症