首页 美食它竟是院士、中医吃20年的保健食物!化脂降压,肤白如雪,却是白菜价

它竟是院士、中医吃20年的保健食物!化脂降压,肤白如雪,却是白菜价

它竟是院士、中医吃20年的保健食物!化脂降压,肤白如雪,却是白菜价它竟是院士、中医吃20年的保健食物!化脂降压,肤白如雪,却是白菜价

  原标题:它竟是院士、中医吃20年的保健食物!化脂降压,肤白如雪,却是白菜价今天讲的这一种东西,是在我们平日对专家养生经验的采编中的一次偶然发现:在一次对浙江省中医院中内科副主任医师、副教授夏永良,国家最高科学技术奖得主吴孟超院士的采编中,我们发现,他俩都不约而同的选择了一种东西作为日常保养、餐饮的必备之物,而且吃的量还不是一点半点:夏永良医生,每日两斤,喝了24年;吴孟超院士坚持几十年,餐餐用它泡早饭…它是什么?让两位重量级的医生都这么喜欢?它就是:牛奶,奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量也较高,且利用率也很高,是天然钙质的极好来源,国家级中医:此物当水喝24年,吃出两点好处,一点麻烦,却说吃冬虫夏草不如它浙江省中医院中内科副主任医师、副教授、国家级名中医、《杭州日报》养生道养生大咖夏永良先生快50岁了,但是你看他的照片,简直就是30岁的人,他自己说:我们家几代人都是中医,我是学中医的,爸妈喜欢喝(那时候是羊奶、牛奶少),现在一家都喝牛奶,大量的研究工作表明,给儿童、青少年补钙可以提高其骨密度,从而延缓其发生骨质丢失的速度。

  △夏永良医生我从来不喝冷牛奶,现在天气有点冷,我会弄一大碗热水,把牛奶浸在热水里温一温,因此,应提倡居民每日摄入奶类制品,(不过,刚开始喝可以先从每天150毫升来加量。

  这大概差不多1.5杯牛奶(一次性纸杯),因此,比不少名贵补品更加合适我们平民百姓,有时候200克,有时候400克,完全没问题。

  牛奶滋阴润燥,现代人吃更适合,究竟什么时间喝好呢,其实任何时间都没问题,不必刻意选择什么时间,强调每天摄入,比什么时间段摄入更重要,如果一定要分上下,早晨和晚上都是不错的选择,我儿子也跟着我喝牛奶,早上半斤,晚上半斤,一天一斤,皮肤不要太白哦,夸张一点说,可能是全班学生里皮肤最白的。

  晚上睡前一杯牛奶也有好处,牛奶除了有促进睡眠的作用,关键是我们提倡每天饮奶主要是为了补充鈣,奶中的钙吸收率最高,奶不与其它食物同食,减少了其它食物如膳食纤维等对钙吸收的影响,牛奶 鸡蛋泡饼干,就是煮牛奶的时候打一个鸡蛋进去,然后泡进去几块饼干。

标签:牛奶 中的 每天